Autodefensa Feminista

La autodefensa feminista es la capacidad de ver y reconocer de forma consciente, en qué situaciones establecer límites para vivir seguras y en libertad. Ante un mundo donde conviven múltiples violencias, lo mínimo es aprender a reconocer lo que nos hacer daño, prevenir sin renunciar a nuestra libertad y tener recursos para reaccionar adecuadamente.
  • Es la herramienta que utilizamos para hacernos conscientes de nuestros cuerpos (mental, emocional, físico y espiritual) y de cómo utilizamos el espacio.
  • Nos sirve para analizar y contextualizar nuestra realidad y poder tomar acciones y defendernos cuando deseemos hacerlo.
  • Nos enseña a establecer límites y a cuidar el espacio que nos pertenece, que nos permite ser nosotras mismas y desarrollarnos en libertad.
  • Es una herramienta que nos permite emanciparnos, sanarnos y vivir una vida que merece ser vivida.

¿De qué necesitamos defendernos?

De la multitud de violencias directas e indirectas que sufrimos las mujeres en todo el mundo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha calificado las violencias contra las mujeres como “un problema de salud mundial de proporciones epidémicas”. Asesinato, violencia física, psicológica y sexual, acoso, trata con fines de explotación sexual, mutilación genital, matrimonio infantil... La magnitud, frecuencia y gravedad de estas violencias no deja lugar a dudas sobre la necesidad y urgencia de protegernos.
Método “Cuida tu espacio” de la Colocha
El método CUIDA TU ESPACIO es un método de Autodefensa Feminista desarrollado por Irma Estrada Silva, la Colocha, que está inspirado en el feminismo comunitario y que puede ser empleado por todas las mujeres de la faz de la tierra sin importar su edad, origen, etnia, color, sin importar con qué cuerpo ha nacido, qué idioma habla, qué hace para sobrevivir o qué riqueza tiene.

Quién es Irma Estrada Silva, la Colocha

Irma Estrada Silva, la Colocha, es instructora en defensa personal, artista marcial, activista y terapeuta. Nació en El Salvador y se dedica a enseñar a mujeres y niñas de distintos países cómo afrontar el día a día de manera más segura y consciente, desafiando las brechas de poder, reconociendo el legítimo lugar de las mujeres en el mundo e impulsando sus propias capacidades.
“En mi caso, la autodefensa feminista llegó a mí como herramienta para sanar las heridas de agresiones pasadas de las que no había podido defenderme. Ahora, la ADF es un estilo de vida en el que cuido mi espacio físico, mental, espiritual y emocional”.
Aquí puedes ver una entrevista con Irma Estrada Silva "La Colocha" (año 2016) sobre el método de Autodefensa Feminista "Cuida Tu Espacio", realizada por el canal de estudiantes de la Universidad de Costa Rica:
La guía “Cuida tu espacio”
En esta guía podrás conocer qué es la Autodefensa Feminista y cómo la trabajamos desde el enfoque que ha desarrollado la Colocha y que se llama “Cuida tu espacio”.
Portada Guía
Envíanos tus comentarios, peticiones o sugerencias en relación con la Guía de Autodefensa Feminista "Cuida Tu Espacio", aquí. ¡Gracias por ponerte en contacto con nosotras!
El documental

Este proyecto es una iniciativa de Irma Colocha Estrada, con Cuida Tu Espacio en El Salvador, Cine de Plano y Acción Contra la Trata, asociación navarra que lucha por la construcción de unas relaciones afectivo-sexuales libres y sanas entre todas las personas, promoviendo valores de igualdad y favoreciendo masculinidades sanas por el bien de todas y todos.

Con tu apoyo lograremos cubrir parte de los gastos de rodaje del documental y completar el proceso de postproducción (edición, mezcla de sonido y color).

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